Mit 40 noch so aussehen wie mit 20 und als 60-Jährige den Marathon laufen – wer wünscht sich das nicht? Leider gehen die Zeit und kleine Sünden nicht spurlos an uns vorbei. Der Schlüssel zum Jungbrunnen und Anti Aging liegt unter anderem in der Ernährung, Bewegung und unseren Hormonen. Im Folgenden sehen Sie die 10 besten Anti Anging Tipps, damit Sie länger jung und belastbar bleiben.

1. Junge Haut dank Anti Anging Creme

Mit Concealern können unansehnliche Augenringe und Rötungen abgedeckt werden, moderne Produkte sind zudem in der Lage, die Haut mit mehr Feuchtigkeit zu versorgen. Ein Griff zur Anti Aging Creme und anderen Anti Aging Produkten kann hilfreich sein, denn abgestorbene Hautschuppen lassen Fältchen besser zur Geltung kommen. Gut geeignet sind Peelingmasken, die neben Enzymen auch Seidenpuder enthalten. Hierbei entfällt die mechanische Reizung der Haut, das Anti Age Pulver hat zudem einen beruhigenden Effekt auf die Hautpartien.

2. Stress abbauen und entschleunigen

Oxidativer Stress ist schädlich für die Zellen, die Alterung auf Zell-Ebene schreitet schneller voran, wenn freien Radikalen Angriffspunkte geboten werden. Bei den Tipps gegen müdes Aussehen darf Stressabbau deshalb nicht fehlen. Die Entschleunigung gelingt am besten durch Meditation, Yoga oder autogenes Training. Sorgen Sie für Glücksmomente in Ihrem Leben, denn die dabei freigesetzten Endorphine (Glückshormone) haben eine heilende Wirkung auf Körper und Geist und fördern das Anti Aging.

3. Anti Aging Food – auf das richtige Essen kommt es an

Essen Sie häufig fetten Fisch wie Lachs, Hering oder Makrele, weil diese reich an Omega-3-Fettsäuren sind. Nüsse, Wild, Obst, Gemüse sowie ungesüßte Fruchtsäfte und Gewürze wie Salbei, Rosmarin, Ingwer und Curcuma sollten ebenfalls häufig gegessen werden. Ihre wertvollen Bestandteile lassen den Körper langsamer altern, weil sie in der Lage sind, freie Radikale einzufangen. Verzichten Sie weitgehend auf Fleisch und Weißmehlprodukte, um den Körper nicht zusätzlich zu belasten. Ergänzende Anti Aging Medizin, beispielsweise Omega-3-Kapseln, kann sinnvoll sein, wenn beispielsweise aus ethischen Gründen auf den Verzehr von Fisch verzichtet wird.

4. Bewegung

Den größten Anti Aging Effekt erzielen Sie mit gemäßigtem Ausdauertraining wie Walking, Schwimmen und Radfahren. Exzessiver Sport eignet sich hingegen nicht, um lange gesund und ausgeglichen zu bleiben. Der Stoffwechsel wird dabei zu stark beansprucht, wodurch erneut Sauerstoffradikale entstehen, welche die Alterung der Zellen beschleunigen. Wenn Sie Sport treiben, sollten Sie sich feste Zeiten vornehmen, um den inneren Schweinehund besser überwinden zu können und einen Trainingseffekt zu verspüren.

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